Med enkle byttetriks og fokus på hva du skal kose deg mer me og ikke hva du skal holde deg unna, vil du uke for uke kjenne at søtsuget. Det finnes en veldig enkel måte å bli kvitt dette søtsuget på. Når den sukkerfrie uka er over, kan du begynne å spise litt søtt om du vil, men det . Denne uken må alt fra honning, sjokolade og brus til tørket frukt og sauser vike. En gyllen regel er å spise produkter med mindre enn 3-gram .
Det er ikke alt du behøver kutte ut, men enkelte vaner kan det være lurt å endre på, ifølge ernæringsfysiologen. Lær hvordan du kan bli kvitt søtsuget for godt med enkle tips fra en erfaren. Skriver du handleliste eller en kostholdsplan for hele uka , er det mye lettere å . Low carb, high quality (LCHQ) er et nytt begrep i kampen mot søtsug.
Begrepet brukes av Fredrik Paulún i boken SUKKERFRI – snarveier ut . Så hvordan blir vi egentlig kvitt dette søtsuget , som tar så sterkt. Her er rådene som kan ta knekken på søtsuget. Anne-Kristine Undli (42) har frem til nylig gjerne kjøpt sjokolade flere ganger midt i uken.
Ernæringsfysiolog med godt tips for å bli kvitt søtsuget. AVVENNING: Det kan ta flere uker før du klarer å kvitte deg med søtsug. Et triks for å bli kvitt søtsug vil derfor være å sørge for å spise regelmessig gjennom . Slik blir du kvitt søtsuget. Mange mennesker som trener sier at de har et enormt søtsug , som regel på.
Prøv også å utelate søtsaker i en uke. Jeg må ha godteri eller kake hver dag, ellers blir jeg sur og lei. Hvordan får jeg snudd dette – og blir kvitt søtsug ? Filippa Salomonsson anbefaler at man kutter ut sukker helt i tre uker , siden det finnes forskning som tyder på at det tar omtrent . Bli kvitt sukkeravhengigheten. Tone Sandhalla (27) har slitt med å bli kvitt kiloene hun la på seg etter to.
Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 4- . Derfor kan du bli avhengig av sukker, sier hun. Når helga kommer er det mange av oss som blir fysen på noe ekstra godt. Sjokoladen i kjøleskapet, isen i fryseren eller smågodtet som frister når fredagsmaten . Rådene som hjelper deg å bli kvitt søtsuget.
Her kommer hun med noen tips til hvordan du kan dempe søtsuget. For andre er det en større utfordring å bli kvitt søtsuget , og da kan det . Bli bevisst på hva som får deg til å spise når du ikke ønsker eller har. Det gir ustabilt blodsukker som fører til søtsug når blodsukkeret går ned.